1. Pravidelná skincare - keďže moja pleť má len obdobia, kedy je suchá a kedy je veľmi suchá, moja skincare je vždy zameraná na hydratáciu. Pleťové masky, ktoré používam majú pomáhať pri rozžiarení pleti alebo zjednotení tónu pleti, ale to, čo od produktov na tvár primárne požadujem je hydratácia. Najmä v zimných obdobiach, pretože cítim, ako chladným vzduchom moja pleť trpí. Čo je ale hlavný dôvod, prečo sa o pleť starám je to, že neznášam pocit suchej pleti.
2. Meditácia - keďže som často unavená, snažím sa viac odpočívať. Ale všeobecne nerada spím :D takže používam meditáciu, ako spôsob odpočinku. Využívam na to asi 10 až 15 minút denne, ale ani to nie pravidelne. Hoci mám problém prestať myslieť, počas meditácie si aspoň dovolím nechať myšlienky plynúť, ale nedržím ich. Je to čas pre mňa, ktorý sa dá využiť kedykoľvek počas dňa - zavrieť oči môžem počas cesty autobusom, po dlhých hodinách pozerania do počítača, ako odpočinok po cvičení alebo po dočítaní knihy.
3. Prechádzky - ide skôr o čerstvý vzduch, aby som nemusela celý deň stráviť zavretá v kancelárií, pričom cestou domov sa síce prejdem, ale to sa zvyčajne ponáhlam. Čerstvý vzduch ma dokáže dobiť energiou. Hovorím o prechádzkach počas pol hodinovej prestávky v práci. Doma by som si mohla dovoliť aj dlhšiu prechádzku, ale na to mám naozaj málokedy čas a aj to musím vopred plánovať.
4. Farebné jedlo - to súvisí s tým, že sa aktuálne snažím jesť zdravšie, pretože som zistila, že jedlo naozaj pôsobí na hladinu mojej energie. Myslím, že aj na únavu, ale to som na sebe ešte neodsledovala. Skutočne sa snažím jesť viac zeleniny a ovocia, a vyhýbať sa mastným jedlám. Začala som s tým tak intenzívne v zime, ale plánujem v tom pokračovať počas celého roka.
6. Nové kozmetické produkty - jar je pre mňa obdobím objavovania a zvedavosti, takže práve vtedy rada skúšam nové kozmetické produkty, vône a skincare záležitosti. Našťastie v drogérií vždy nájdem niečo nové alebo niečo, čo som už dlho chcela vyskúšať. Jar je na to správne obdobie.
7. Motivácia - keď je vonku stále šero, niekoľko dní nie je vidno poriadne slnečné lúče, robí mi dosť problém sa na niečo sústrediť alebo niečo dokončiť. Pretože som slnečný človek a slnko je to, čo mi dokáže najviac dodať energiu. Bez neho som dokázaná na vlastnú motiváciu. A mňa je dosť ťažké motivovať k činnosti a len málokedy to sama dokážem. Používam teda afirmácie, videá obľúbených autoriek, vision board a hodnotenie produktívnosti mojich dní s tým, že sa na ďalší deň snažím zlepšiť to, čo som predtým zanedbala.
9. Malé ciele - zistila som, že mi naozaj pomáha všimať si malé nenápadné ciele, ktoré sa mi darí splniť. Nie len že mi to dvíha sebavedomie a zlepšuje moje vlastné sebahodnotenie, dodáva mi to aj pocit, že akékoľvek moje ciele sú naozaj splniteľné. Môže to byť napríklad prechádzka štyri krát do týždňa alebo cvičiť päť krát v týždni.
10. Pokojné večery a rána - ranný čierny čaj ma upokojuje a symbolizuje pre mňa štart do nového dňa. Do práce sa vrhám až potom, keď dopijem čaj (samozrejme, že to stíham do 8 hodiny ráno, pretože vtedy by som mala začať pracovať), volám klientom až keď dopijem čas alebo dvíham telefóny až potom. Šálka čaju je jednoducho čas pre mňa, ktorý nechcem, aby niekto rušil. Večer som sa rozhodla namiesto pozerania do telefónu čítať. Nie vždy sa mi to darí, ale určite som na tom lepšie, než v minulom roku.
Dúfam, že sa Vám niektoré z mojich nápadov páčia, ak máte svoje, môžete mi o nich napísať :)
Enjoy xxx,
Bloom ♥︎
Zverejnenie komentára